1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:47:22 XXBx1OLFM.net
一週間断食で100kg→99kg
翌日普通に食って101kg
どうすれば痩せれるんや
2 :桃山麻子 ◆MAKO.EeooY 2020/06/04(Thu) 06:48:00 2CEC5bXZ0.net
贅肉切り落とせば?
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:48:07 awikg2CVp.net
俺なんて130付近を彷徨ってるぞ
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:48:50 XXBx1OLFM.net
>>3
励みになる
なんの励みかわからんけど
4 :ケツ毛が想像以上に太い本居宣長 ◆ZoGesOUDJ. 2020/06/04(Thu) 06:48:19 VJut6q9A0.net
断食してないだろ
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:04 XXBx1OLFM.net
>>4
したもん!
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:48:46 MrosPR9a.net
運動しろ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:29 XXBx1OLFM.net
>>5
毎朝ウォーキングした
20分だけど
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:23 BAf+l+20.net
デブの普通と一般人の普通は違うとあれほどデブ
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:03 XXBx1OLFM.net
>>8
そうなんかな
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:32 /zTDLxUnp.net
一週間無理してやるより6ヶ月で取り組め
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:25 XXBx1OLFM.net
>>10
やっぱ長期だよなぁ。でもなにすればいいんやろ。
11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:50 TfAb87XRa.net
その体重で一週間断食したら90切ってるわ
18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:39 XXBx1OLFM.net
>>11
切らなかったんや
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:49:59 Vn5DbR1/0.net
断食して筋肉溶かしてエネルギーにしてるんだよ
タンパク質とって筋トレと有酸素しろ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:55 XXBx1OLFM.net
>>12
なるほど、サンガツ
13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:00 ZxxRmwgf0.net
ポケモンGOやれ
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:07 E6AuPdabM.net
無理に痩せるとリバウンドして最初より太るじゃん
逆に無理に太ったらその反動で痩せられるんじゃね
23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:51:28 XXBx1OLFM.net
>>15
それならワイにもできそう
17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:32 x19aCGyud.net
体脂肪率は?
26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:51:58.474 XXBx1OLFM.net
>>17
しらんけど、筋肉は基本使ってないから必要最低限だと思う
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:50:39 3zzzXsWS0.net
そこまでいくと仮に痩せてもたるんだ皮が残るし外科手術せんと取れんし無理ゲーやろ
いさぎよくデブ道進んで高血圧で逝こうや
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:52:30.199 XXBx1OLFM.net
>>19
マ?ワイ22にして人生詰んだん?
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:51:03 JM12SD0wp.net
そのくらいの体重なら普通食事量変えるだけで劇的に痩せる
実は食ってるか代謝に異常があるかどちらか
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:53:03 XXBx1OLFM.net
>>21
代謝に以上あるんかな
病院行こうかな
何科かな
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:51:43 4gA0yEJ/0.net
偏見だけどそれくらい太ってればダイエット始めればすぐにある程度落ちそう
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:53:23.052 XXBx1OLFM.net
>>24
わいもそう思って断食とウォーキングしたど
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:51:57.465 QWa+FRTk0.net
断食は体の水分が失われて体が一時的に枯れるだけで体脂肪はあまり減らないから簡単にリバウンドするってどっかのメンタリストが言ってた
よく分からん理屈だけど
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:53:44 XXBx1OLFM.net
>>25
どっかのメンタリストて
まあサンガツ
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:52:16.638 mCZWfgUIr.net
腹筋ローラーやってたら勝手に痩せてたしおすすめ
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:53:58 XXBx1OLFM.net
>>27
サンガツ、ポチるわ
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:56:47 mCZWfgUIr.net
>>33
腰だけは痛めないよう気をつけてやるんだぞ
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:53:05 fZgunSLs0.net
普通脂肪だけのデブなら1週断食したらすごく落ちると思うけどな
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:57:24 N4yeTKjZ0.net
ダイエットで断食はアホの極み
長期的に粘れ
食事7:運動3ぐらいの割合で食事管理が大切だからそれ忘れなければどうにかなる
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:58:14 UEHCFojs0.net
おやつやめろよ
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:58:48.545 XXBx1OLFM.net
>>39
正直におやつは好きじゃない
米が大好き
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:58:48.846 EwyhJaYF0.net
身長はいくつよ
44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:59:00.911 XXBx1OLFM.net
>>42
170やで
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:59:00.667 PYQ4tvYs0.net
166cm100kgだけど何してもしんどい
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:59:20.707 XXBx1OLFM.net
>>43
わかるで!がんばろな!
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:59:15.078 3pN/0FRGa.net
飯はちゃんと食べな…
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 06:59:53 XXBx1OLFM.net
>>45
食っても吐き気と罪悪感がするようになっちゃった
女子かよ
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(木) 06:59:35.077 F2Ld/ETj0.net
食事制限と水泳or水中歩行やれ
52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:01:13 BVKg3iv90.net
炭水化物が太るよ
お米とか麺類
54 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:01:47 XXBx1OLFM.net
>>52
炭水化物抜きダイエットは長期的にはアホかな?
55 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:01:51 F2Ld/ETj0.net
>>49
探せ
お前の体重で陸で歩くと膝壊して全ての運動ができなくなゆ
56 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:01:52 TtUaA65R0.net
96キロだったけど間食やめて食事を消化しやすい物にして10分くらい走ってたら5日で4キロくらい落ちたわ
62 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:51 XXBx1OLFM.net
>>56
よく走れるな
ワイお腹の脂肪が揺れて痛くて走れないわ
65 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:03:39 TtUaA65R0.net
>>62
最初は腹と膝痛かったけどな笑 あとパイ肉
77 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:09:03 XXBx1OLFM.net
>>65
耐えたんか、尊敬するわ
57 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:00 U+5fYtNr0.net
あすけんてアプリ入れろ
そして正直に入力してアプリの支持通りダイエットしろ
運動はアディダスのアプリ入れて毎日しろ
取り敢えずアプリが300kcal消費しましたって言うまで走れ
58 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:01 g2A6vxl6a.net
米を減らしておかずを多く取れ
なんなら米減らした分肉増やしてもいいくらいだぞ
59 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:03 kJik1oWRd.net
オレを含めてデブは一回風邪ひけば4〜5キロ痩せるって
60 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:11 y78scQmn0.net
ダイエットの効果出るのって2週間後からじゃねえの
68 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:04:47 XXBx1OLFM.net
>>60
なの?初耳やわ
61 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:02:12 v0vVLGfa.net
寝てる間に虫食ってるんじゃね
70 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:04:57 XXBx1OLFM.net
>>61
ワロタァ
69 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:04:50 EwyhJaYF0.net
食べる量を減らすため
茶碗小さくして
よくかんでゆっくり食べろ
野菜多めな

風呂上がりに軽くストレッチしとけ
71 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:05:17 XXBx1OLFM.net
>>69
ストレッチね、サンガツ
73 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:05:54 /csftdW+a.net
マジレスすると断食はだめだけどデブだとちょっと運動しただけでも自重で膝壊したりするから最初期に限れば食事制限は有効
身長と体脂肪率がわからないが今100キロなら80前半まで減らしたらそこから徐々に運動はじめて筋肉つければ良い
短期間で落とそうとは考えないで長い目で見ること
食事制限のみだと絶対にリバウンドする
74 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:06:54 XXBx1OLFM.net
>>73
マジサンガツ!
とりあえず85まで食事制限するわ
78 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:09:04 pjT9Iazdr.net
朝食はバナナとヨーグルトだけにしろ
79 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:09:22 XXBx1OLFM.net
>>78
すまんどっちも食えんのや
80 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:10:50 U+5fYtNr0.net
偏食か?
太るぞ
81 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:11:36 XXBx1OLFM.net
>>80
かなり偏食
基本野菜は食えない
82 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:11:52 XXBx1OLFM.net
とりあえずアスケンってアプリいれたわ
85 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:14:27 exT1r3ura.net
断食なんてアカンよ
炭水化物と間食と甘い飲み物やめて早寝早起きして湯船でマッサージでだいぶ変わるよ
86 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:14:29 YCBKlyNCK.net
で、本当は何食ったの。
あと飲み物。
コーラとかが論外なのは言うまでもないが
野菜ジュースも太るもとだぞ?
88 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:16:25 XXBx1OLFM.net
>>86
マジで固形物は食ってない
けどフラフラしてたからりんごジュース飲んだ
あとジャスミン茶
91 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/04(Thu) 07:18:17 gvJIvtSa0.net
ジュースと菓子辞めてちゃんと3食食べろ
口に運ぶ度に箸を置いてよく噛むだけで痩せるぞ